Les techniques

 

ATEMI-WAZA : les techniques de frappes

  • Te-Waza : techniques de main (ex: Oi-tsuki)
  • Ashi-Waza : techniques de jambe (ex : Mawashi-geri)
  • Hij-ate-Waza (ou Empi-Waza): techniques de coudes (ex : Mae hiji-ate ushi)

Liste détaillée des différentes techniques de percussion

 

NAGE-WAZA : les techniques de projection

  • Seoi-nage : technique d'épaule (ex : ippon-seoi-nage)
  • Te-waza : technique de bras (ex : tai otoshi)
  • Koshi-waza : technique de hanche (ex : o-goshi)
  • Ashi-waza : technique de jambe (ex : o-soto-gari)
  • Sutemi-waza : technique de sacrifice (ex: tomoe-nage)

Liste détaillée des différentes techniques de projection

 

KATAME-WAZA : les techniques de controle

  • Osae-komi-waza : technique d'immobilisation (ex : hon-gesa-gatame)
  • Shime-waza : technique d'étranglement (ex :morote-jime)
  • Kansetsu-waza : technique de clé (ex: juji-gatame)

Liste détaillée des différentes techniques de contrôle

 

UKE-WAZA : les techniques de défense

Liste détaillée des différentes techniques de défense

 

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